Общественного Здравоохранения

Здоровье - Общественного Здравоохранения - 10 продуктов для здоровой улыбки

Kamikadze | Просмотров: 545









Наши зубы-это то, что мы едим, говорят специалисты стоматологической помощи . Здоровые зубы и белоснежную улыбку, жевать на эти 10 продуктов.










Почти все—не 99. 7 процентов опрошенных взрослых, а если быть точным—не думает, что их улыбки являются важным социальным активом, сообщает американская Академия косметической стоматологии. Но большой набор жемчужных белых-это больше, чем просто внешность. То, что мы едим, может помочь нам сохранить ослепительную, здоровую улыбку.
Стоматологическое здоровье = здоровье
и ldquo;состояние человека и rsquo;ы здоровья полости рта часто является отражением их общего здоровья и травматологии; говорит Kellee Стэнтон, ДДС, отметив, что есть и ldquo;многие прямые и косвенные связи болезней полости рта с другими заболеваниями. » из например, некоторые исследования связывают заболевания пародонта с более высоким риском ишемической болезни сердца.
и ldquo;если глаза-это окно в вашей души,” в Стэнтон говорит, и ldquo;тогда ваша улыбка является вашей передней двери. Подумайте о том, что входит в рот на ежедневной основе, от того, что мы едим и пьем, чтобы микробы мы подвергаемся. Рот-это не остров и hellip; она непосредственно связана со всем телом и в непосредственной близости от сердца, легких и мозга. »из
Чтобы действительно сделать разницу в нашей полости рта, мы должны думать не только о зубной щетке. и ldquo;диета играет огромную роль в поддержании их зубы здоровые и яркие и травматологии; считает косметический стоматолог Джессика Эмери, ДМД. Каждый прием пищи дает нам шанс укрепить нашу зубную эмаль, защиты от болезней десен, и сделать наш стоматолог счастливы!
Сойти с ума на морковь
и ldquo;морковь и hellip; содержат витамин А, необходимый для здоровой зубной эмали, дерева и других материалов; говорит Эмери. Они также стимулируют здоровую выработку слюны, которая говорит, что она может помочь смыть пятна питания.
Магазин резать морковку в многоразовые контейнеры для удобного перекуса.
Увеличить потребление перца
Болгарский перец на самом деле имеют в два раза больше витамина С, чем в апельсинах—не приблизительно 117 мг на чашку. и ldquo;часто назначают дерматологи для здоровья кожи, [витамина C] - это важная составляющая для здоровья тканей десны,» из докладов Стэнтон.
Подобрать бляха-боевые ананасы
Ананасы могут сделать больше, чем просто добавить тропические нотки в ваш любимый смузи или соки. Этот фрукт также богат фермент под названием бромелайн, которые были использованы для борьбы с воспалением, но также может быть хорошо для здоровья полости рта. и ldquo;Бромелайн, как было показано, чтобы разбить налет и действует как естественный пятновыводитель, что реш; говорит Эмери.
Amp ваши яблоки
Яблоки работают как мягкий абразив для очищения ваших зубов и неба. и ldquo;яблоко в день может держать вас от визитов к стоматологу и травматологии; говорит Эмери. Ферментированные яблоки могут также украсить вашу улыбку.
и ldquo;смесь яблочного уксуса с содой, чтобы сделать пасту с щетки на зубы и травматологии; рекомендует косметический стоматолог д-р. Марк Ловенберг, и ldquo;или полоскать его до чистки, чтобы помочь удалить поверхностные пятна. »из
Скраб с семенами
и ldquo;семена кунжута и орехи помогают отскребать налет,” в-говорит Эмери, который отмечает, что они также содержат кальций, который помогает сохранить крепкие зубы . и ldquo;действительно, какой-либо жесткий и хрустящий овощ полезен для зубов, потому что они действуют как абразив и стимулирует слюноотделение, чтобы предотвратить образование налета. »из
Держать мешок орехов хранятся в Вашем офисе ящик письменного стола для удобной и здоровой закуской.
Сделать короля Кале
и ldquo;продукты, которые содержат кальций и витамин С, такие как капуста, являются обязательным продуктом в здоровом питании,» из докладов Стэнтон. и ldquo;не только [Кале] упакован с необходимыми витаминами и минералами для здоровых зубов и десен, она также [содержится] антиоксиданты. » из-за того, что она называет и ldquo;улыбка бустер пюре,” в Стэнтон предлагает смешивать капусту с замороженными ягодами, банан, греческий йогурт, лед, и охлажденным зеленым чаем.
На Грин Джинджер
Имбирь был использован в течение тысяч лет для борьбы с воспалениями. и ldquo;имбирь является противовоспалительным и помогает поддерживать ткани рот и травматологии; говорит Эмери. Попробуйте замачивания измельченного имбиря в успокаивающий чай или сок некоторые из этих мощный корень и добавить его в свой любимый зеленый сок.
Пожую сыр
и ldquo;это может показаться маловероятным,” в Ловенберг говорит, и ldquo;но один из лучших и простых способов борьбы с кислотной эрозии зубов, чтобы съесть кусочек сыра после каждого приема пищи. » из он отмечает, что в сыром много фосфора, белка и кальция, которые он говорит, могут и ldquo;буферные кислоты во рту. »из
Для достижения наилучших результатов, Ловенберг рекомендует выбирать правильный вид сыра. и ldquo;Чеддер является лучшей, поскольку она содержит самый высокий уровень щелочи; мягкий сыр типа Бри или Фета выиграл и rsquo;т иметь много эффекта. »из
Уютно сельдерея
Перекусывать сельдерей стимулирует выработку слюны, борьба с такими распространенными проблемами, как сухость во рту и помогает уменьшить риск кариеса.
Сосать клубнику
и ldquo;Клубника-это отличный и естественный способ отбелить зубы и травматологии; говорит Ловенберг. и ldquo;Вы можете просто съесть их или пойти дальше и чистить зубы с пастой клубники и пищевой соды, но обязательно тщательно чистить после этого зубы, чтобы предотвратить кариес . »из
4 шага к яркой улыбкой
1. Выбрать правильную щетку
и ldquo;наиболее важная часть зубной щетки является качество щетины, дерева и других материалов; говорит Стэнтон. При выборе щетки с натуральной щетиной, она рекомендует тех, маркировку и ldquo;мягкий» из щетинки. и ldquo;низкое качество щетины, или грубой щетины, могут ускорить истирание эмали, дерева и других материалов; предупреждает Стэнтон. и ldquo;это может сделать изношенные зубы кажутся более желтыми по цвету, и может увеличить чувствительность зубов к вещи, такие как температура и/или сладости. »из
2. Найти правильный вставить
и ldquo;даже &амп;так называемый; естественный&амп; зубные пасты могут быть очень абразивными, истираемости эмали в ускоренном режиме,» из записок Стэнтон. Она сообщает, что абразивность не указана на упаковке зубной пасты, но говорит, что в одном исследовании, и ldquo;рафинированного каолин глины доказали свою эффективность в удалении пятен и налета, но низкой абразивности. »из
3. Время это право
Канадская Ассоциация стоматологов рекомендует чистить зубы в течение трех минут после каждого приема пищи.
4. Избежать пятен
Обойти пятен и проблем загодя, так что вы Дон и rsquo;т иметь, чтобы исправить их позже. Некоторые из худших продуктов, которые вызывают потемнение зубов, по словам Эмери, кофе, красного вина и соевого соуса.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =