Общественного Здравоохранения

Здоровье - Общественного Здравоохранения - Пенсионеры по ходу

Patrik | Просмотров: 294


Телеграм контакт, ищу владельцев фейк с hydra onion.






Следуя простым здоровья и советы по питанию, пожилые люди могут наслаждаться здоровой старости.










Пару полдень часов в неделю, Джордж Мартин может быть найден в центре Ванкувера фитнес-класс, балансирующий на вершине большой, яркий шар стабильности или делать несколько наборов бицепса кудри с тяжелыми весами. На 78-Мартин идет в ногу с лучшими из них.
В Оттаве головы Иван Жолудь каждый день в офис в сфере финансовых услуг, где он специализируется в ПИФы. Помимо работы на полную ставку, дипломированный бухгалтер только начали брать уроки чечетки танец . Он&амп;87.
"Калгари" –это Энн Мьюир имеет очень плотное расписание: в 65-летний отставной библиотекарь заполняет свои дни добровольчества, беру уроки рисования, занятия йогой, ходьба, поднятие тяжестей, посещение церкви и посиделок с друзьями.
Шестьдесят-это новые 40
Там и rsquo;S не отрицая, что сегодня и rsquo;с 60-летним действует и чувствует, как вчера&амп;50 - или даже 40-летний. К 2031 году Канада будет проживать около 9 миллионов пенсионеров, из 4 млн. в 2005 году. Сегодня люди, которые делают это в возрасте 65 лет может рассчитывать прожить еще 13 лет, по данным статистического управления Канады, в то время как женщины могут надеяться прожить еще около 17. Они, возможно, захотят принять сигналы от таких людей, как Мартин, Желудь, и Мьюр, которые являются образцами для подражания, когда дело доходит до здорового старения. Как они это делают?
Для acorn, рабочая жизненно важно для его благополучия. Спросила, когда он и rsquo;МР пенсию, он deadpans, и ldquo;как Уоррен Баффет сказал: &амп;так называемый; три года после того, как я и rsquo;м мертвых. ?
Он смеется, а потом объясняет, почему, после более чем 50 лет, он и rsquo;ы по-прежнему частью ежедневной рутины. и ldquo;это&амп;интересная работа; это и rsquo;ы интеллектуально стимулирующие. Моя теория такова, если вы держите спиннинг вместе, вы и rsquo;будете двигаться. Если вы остановитесь, вы и rsquo;ll быть горизонтальной. »из
Это исходит от человека, который, после того, как вступил в армию в 1941 году, приземлился во Франции в день "д". (Надеюсь, что молодые читатели будут знать, когда это было–это 6 июня 1944 года. ) Родной Регина вернулась домой в 1946 году и позже обосновалась в Онтарио, где он и его покойная жена воспитывала двух дочерей.
Генетическое Преимущество
Кроме того сохранением карьеры, которую он любит, Желудь, дед двух, приписывает его здоровья и ldquo;удачи и гены. » из его родители были замечательными в собственной правоте–это садоводство, игра в бридж, и живопись до конца их долгой жизни–это они оба почти на 100.
Мартин тоже приходит и ldquo;хороший запас. » из его мама умерла в возрасте 105 лет, его отец в 91. Дожила до 80, Мартин еще и rsquo;т немного замедлился . Вместе с тем, занятия фитнесом, бывшей канадской Тихоокеанской железной дороги руководитель тоже ходит, миски и играет в бадминтон. Он едет в Альберту, чтобы увидеть своих двух детей и четырех внуков. Плюс, он добровольцев с двумя организациями. Он и rsquo;ы драйвер для масонов и rsquo; проект рака машине (в которой масоны езды онкологических больных до лечения), и как Шрайнер, он проводит время с больными детьми.
Позитивный Прогноз
Бизнес является частью того, что держит Мартин ну; так что есть перспективы, то, что это и rsquo;T всегда легкий для приветливый старший. Три года назад он потерял свою жену к раку. Они были женаты уже 54 года, и он и rsquo;ы ясно, Мартин&амп;сердце все еще разбито. До сих пор, говорит он, жизнь продолжается. и ldquo;Вы и rsquo;ве действительно нужно оставаться позитивным и травматологии; он говорит . и ldquo;это–это лекарство на себе. »из
Мьюир согласна. Она считает чрезвычайно важным, чтобы оставаться на связи с окружающим ее миром. и ldquo;продолжайте заниматься и травматологии; она говорит . и ldquo;все, что вы любите делать, просто сделай это. Если у вас есть страсть, следуйте ей. »из
Способствует Мюр и rsquo;качество жизни является ее англиканской веры. Она и rsquo;s также нашли полезные советы в книге она советует другим читать: Йель хирургии профессор Шервин Б. Нуланд–это искусство старения: врач–это рецепт для благополучия (Рэндом Хаус, 2007). и ldquo;это и rsquo;s так полна здравого смысла–это психологические и физиологические. Он затрагивает как тело возрастов, как разум возрастов. »из
Упражнение, работа, волонтерство, положительную перспективу–это лишь некоторые из факторов, которые способствуют здоровому старению. Но есть и rsquo;s больше, чтобы стареть изящно, чем. Есть, конечно, широкие детерминанты здоровья, которые затрагивают всех, например, жилья, дохода и образования. Некоторые слои населения находятся в невыгодном положении по сравнению с другими. Распространенность хронических заболеваний у пожилых людей является высоким, например, в общинах "первых Наций" и в экономическом плане групп. Пожилые люди также должны научиться бороться с эйджизмом.
Вечное Движение
Есть много простых вещей, пожилые люди могут сделать, чтобы сохранить свое здоровье в узде. Перемещение тела имеет жизненно важное значение. Среди бесчисленных преимуществ являются снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение баланса и координации, а так же снизить риск депрессии.
Канады и rsquo;Руководство по физической активности S для здорового и активного образа жизни для пожилых людей (доступен онлайн в пхак-цнап. ГК. ЦС/по-уап/paguide/старые/индекс. Формат HTML) предполагает от 30 до 60 минут умеренной физической активности большинство дней. Простых способов начать включать растяжку, принимая по лестнице вместо лифта, или нес домой продукты. Мьюир подчеркивает важность поднятие тяжестей, чтобы компенсировать спотерей плотности костной ткани, которое сопровождает старение.
Адекватное Питание
Правильное питание имеет первостепенное значение для пожилых людей–это благополучие. Пожилые люди требуют меньше калорий, но больше питательных веществ, чем молодые люди. Плохое питание может ослабить их иммунную систему, вызвать обострение симптомов хронических заболеваний, вызвать головокружение и ухудшить макулярной дегенерации.
Министерство здравоохранения до н. э. опубликовал Здоровое питание для пожилых людей, который определяет питание, что есть рецепты, факты о пищевых добавок, советы о том, как хорошо поесть на бюджете, и другая информация. Это и rsquo;s доступный в actnowbc. Калифорния/ванной/пенсионеры/healthy_eating_for_seniors.
Муир говорит, она смотрит, что она ест и избегает жир, но она тоже лечит сам себя, . и ldquo;я люблю еду, и я наслаждаюсь действительно хорошее вино. Я Дон и rsquo;т отрицать себя, если я хочу сделать действительно хороший кусок сыра. Все в меру. »из
Имейте в виду, что Мартин и Желудь рос, съедая настоящие органические продукты. Пестициды были и rsquo;т широко используется в производстве продуктов питания, пока после Второй Мировой Войны.
Понятно, что здоровое старение-это и rsquo;т просто о физического здоровья. Пожизненный процесс, оно также включает в себя умственное, духовное, эмоциональное и социальное благополучие.
Социальная Поддержка
Социальная интеграция-это важный, но часто игнорируемый аспект старения, - говорит Тесса Грэм, бывший исполнительный директор Министерства здравоохранения до н. э.–это здоровые дети, женщин и пожилых людей и профилактики травматизма ветку.
и ldquo;это и rsquo;s важно, чтобы быть сильным социальным сетям в течение всей вашей жизни. Конец жизни характерна потеря: потеря вашей работы, вашего супруга, ваших друзей. Как мы достигаем пожилого возраста, которые изолированы?” в спрашивает Грэм. и ldquo;органы управления всех уровней должны спросить, как общины поддержать своих соседей? Как мы можем сделать пожилых людей более активное участие?&средствами массовой информации;
Социальная изоляция может увеличить риск одиночества и плохого самочувствия и даже выступать в качестве предиктора смерти, по данным Всемирной организации здравоохранения .
Обследование канадских здравоохранения в 2005 году, показало, что 64% пожилых людей с сильным чувством сообщества воспринимается положительно свое здоровье по сравнению с 58%, которые сказали, что они чувствовали меньше связаны. Социальная поддержка также улучшает пенсионеров и rsquo; самоэффективности и копинг-навыков.
Грэм указывает на церкви и общественные группы как отличные способы для людей, чтобы связываться с другим. Поэтому такие мероприятия, как групповые занятия, что Мартин принимает.
Для доказательства того, как физическая фитнес-программа может закрутиться в социальную сеть, посмотрите, чтобы соответствовать парни Вест-Ванкувер. Десятки людей работают в первой половине дня на Западном Ванкувере пожилых людей и rsquo; Центр активности, а затем пойти на кофе. Они собираются вместе для однодневных поездок и иногда кружкой пива. Мужчины&амп;товарищества очевидно, в одном из своих видео на YouTube (ютубе. ком/смотреть?в=S34j0W66cf4). В клипе они поют на мотив Оук-Ридже мальчиков и rsquo; песня и ldquo;Эльвира» из линий, таких как и ldquo;кишки, что отказов, как желе/мышцы слабые и больные/мы и rsquo;ве были всякие недуги/и мы и rsquo;повторное ожидание, чтобы получить больше. »из
Многие согласятся, что иметь чувство юмора проходит долгий путь, когда дело доходит до старения хорошо. Так же чувство независимости.
Самостоятельный Выбор
Д-р. Джейн Барратт, генеральный секретарь Монреальской Международной Федерации по проблемам старения, говорит, что качество жизни центры на людей и rsquo;с способность самостоятельно принимать решения.
и ldquo;это значит, что уровень здоровья и функцию, которая позволяет людям делать что они хотят,» из Барратт объясняет. и ldquo;ключевое слово выбор. Как мы поддерживаем людей, чтобы оставаться как можно более независимым?&средствами массовой информации;
Всемирная организация здравоохранения–это Глобальный век-дружественный проект города стремится ответить на этот вопрос. С 35 городов-участников–это в том числе Шербрук, Квебек, Квебек, Галифакс, Новая Шотландия; Саанич, британская Колумбия; и Портедж-ла-Прери, Манитоба–это главная цель программы-включить все из доступных транспортных систем в деятельность, которые поощряют участие представителей разных поколений . и ldquo;в равной степени важно, как и физического и социального здоровья и благополучия» из Барратт добавляет, и ldquo;в настоящее время признается в том, кто вы и быть уважаемым и любимым. Это и rsquo;s о являясь частью общества для всех возрастов. »из
Для Мартин, чувствует себя хорошо на 78 все сводится к тому, что он просто не с’т чувствую себя старым. и ldquo;Вы по-прежнему смотреть в глаза. Моя память уже и rsquo;т так хорошо, мое тело и rsquo;т, как хорошо, я могу и rsquo;т делать все, что я использовал, чтобы быть в состоянии сделать. Но затем я использовал, чтобы сказать, что когда мне было 40. »из
Простые советы для здоровья для пожилых людей
&бык; сохранить позитивный взгляд. &бык; продолжайте движение. &бык; оставайтесь на связи. &быка; осуществлять ваш мозг. &быка; потреблять больше питательных веществ, чем калорий.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =